Bagi sebagian orang, memiliki pipi tembem merupakan sebuah masalah tersendiri. Hal itu karena ukuran pipi yang terlihat agak sedikit besar menjadikan wajah kurang enak dilihat. Itulah sebabnya banyak orang yang berusaha untuk mengecilkan pipi tembem atau menormalkan kembali ke ukuran idealnya.
Apa Penyebab Pipi Tembem?
Mungkin anda bertanya-tanya, apa yang membuat pipi menjadi tembem. Secara umum, pipi tembem dipengaruhi oleh pola hidup yang tidak teratur. Kondisi ini jika berlangsung dalam waktu yang lama akan berpengaruh pada ukuran pipi yang sedikit membesar atau disebut juga dengan pipi tembem. Untuk lebih jelasnya, inilah berbagai penyebab pipi tembem:
- Makanan tidak sehat
Penyebab pertama dari tembemnya pipi adalah terlalu sering mengkonsumsi makanan yang tidak sehat. Maksud dari makanan yang tidak sehat disini adalah konsumsi makanan cepat saji secara berlebihan. Jenis makanan lain yang dapat membuat pipi tembem adalah terlalu banyak mengkonsumsi makanan berlemak.
- Pola tidur
Pola tidur yang tidak seimbang ternyata dapat menjadi salah satu penyebab pipi tembem. Seseorang yang kurang tidur atau kelebihan waktu tidurnya akan menjadikan pipinya menjadi tembem.
- Rokok dan minuman beralkohol
Sudah menjadi rahasia bersama bahwa rokok dan minuman beralkohol memiliki dampak negatif yang begitu banyak untuk kesehatan. Selain itu, keduanya juga ternyata menjadi salah satu penyebab pipi menjadi tembem. Itulah sebabnya hindari rokok dan minuman beralkohol agar pipi anda tidak menjadi tembem.
- Kurang konsumsi air putih
Penyebab yang berikutnya seseorang dengan pipi tembem adalah karena kurangnya konsumsi air putih. Hal ini karena lemak-lemak yang menumpuk pada pipi seharusnya dapat dihilangkan dengan air putih ini. Tapi dengan kurangnya konsumsi air putih, maka tubuh tidak dapat melakukan pembersihan lemak secara maksimal.
Cara mengecilkan pipi tembem yang benar
Bagi anda yang memiliki pipi tembem, beberapa cara dibawah ini dapat dilakukan untuk mengecilkannya:
-
Permen karet
Cara pertama untuk mengecilkan pipi tembem adalah dengan mengunyah permen karet. Gerakan-gerakan ketika mengunyah permen karet seperti gerakan-gerakan senam wajah. Hal inilah yang membuat pipi tembem menjadi kecil kembali. Selain itu, mengunyah permen karet juga diyakini dapat membersihkan gigi dan menenangkan syaraf. Tapi yang harus anda ingat adalah terlalu banyak mengkonsumsi permen yang satu ini juga akan menyebabkan gigi menjadi rusak. Untuk itulah, konsumsilah permen karet secukupnya saja.
-
Senam huruf
Apa maksudnya? Ini adalah cara yang sangat mudah. Anda tidak perlu repot-repot mencari sesuatu untuk membuat pipi tembem anda menjadi kecil kembali. Cukup dengan mengucapkan huruf X dan O atau disebut juga dengan senam X-O secara berulang-ulang, maka pipi tembem anda pun akan segera kecil kembali. Huruf X dan O adalah dua huruf yang jika diucapkan akan membuat gerakan buka tutup mulut. Gerakan inilah yang sebenarnya membuat pipi menjadi kecil.
-
Membuka mulut
Cara yang selanjutnya untuk mengecilkan pipi tembem adalah dengan membuka mulut lebar-lebar. Buka mulut secara lebar-lebar sampai rahang terasa sedikit sakit. Lakukan cara ini 3 kali dalam sehari sampai pipi anda menjadi kecil kembali.
-
Gerakan tarik pipi
Cara ini dapat dilakukan dengan melakukan gerakan seperti menyedot pipi ke dalam. Caranya, sedotlah pipi anda sedalam-dalamnya kemudian tahan beberapa saat lalu lepaskan kembali. Lakukan gerakan ini setiap ada waktu luang sampai pipi tembem anda mengecil kembali.
-
Cukup tidur
Seperti yang sudah dijelaskan diawal bahwa salah satu penyebab pipi tembem adalah karena pola tidur yang tidak teratur. Hal ini dapat menyebabkan stres dan berbagai penyakit. Untuk itu, tidurlah dengan waktu yang seimbang, yaitu antara 6 – 8 jam perharinya. Jangan kurang dan jangan juga terlalu lama.
-
Diet
Tidak dapat dipungkiri bahwa salah satu penyebab pipi tembem adalah akibat kelebihan berat badan atau obesitas. Ukuran tubuh yang besar secara otmatis membuat pipi pun menjadi besar. Untuk itu, solusi yang bisa dilakukan adalah dengan mengurangi konsumsi karbohidrat atau diet. Anda dapat mengurangi makanan tinggi karbohidrat dan menambah konsumsi makanan tinggi serat, protein, mineral, dan kalsium. Dengan mengurangi konsumsi makanan tinggi karbohidrat makan hal itu dapat mengurangi berat badan, dan secara otomatis pipi tembem pun menjadi kecil kembali.
-
Konsumsi makanan berkalsium
Cara lain yang bisa dilakukan untuk mengecilkan pipi tembem adalah dengan mengkonsumsi makanan berkalsium. Selain sebagai penguat tulang, makanan berkalsium juga berkhasiat untuk mengurangi kadar air dalam tubuh, termasuk juga kadar air yang berada di pipi sehinggga pipi pun akan kembali mengecil.
-
Ramah senyum
Jika anda ingin membuat pipi tembem menjadi kecil kembali, maka salah satu caranya adalah dengan menjadi seorang yang murah senyum. Inilah arti dari murah senyum akan menyebabkan awet muda. Dengan sering tersenyum maka otomatis akan menjadikan otot-otot mulut dan rahang pun akan tergerak naik turun. Inilah yang membuat pipi tembem menjadi mengecil kembali.
-
Mengurangi konsumsi gula dan garam
Makanan dengan kadar gula dan garam tinggi ternyata menjadi salah satu penyebab menumpuknya lemak, salah satunya adalah lemak di pipi yang menjadikannya tembem. Untuk itulah, mengurangi makanan dengan kandungan garam dan gula yang tinggi dapat membuat pipi tembem menjadi kecil.
-
Pemperbanyak buah dan sayuran
Bagi anda yang ingin mengecilkan pipi tembemnya, anda dapat memperbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan. Di dalam sayuran dan buah-buahan terkandung aneka nutrisi yang sangat baik untuk tubuh, diantaranya adalah serat, protein, vitamin, dan aneka zat lain yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan memenuhi kebutuhan buah dan sayuran, maka akan membuat sel-sel di dalam pipi pun berkembang dengan baik.
-
Yoga
Banyak orang yang menggunakan terapi yang satu ini untuk kesehatan, salah satunya adalah dengan menjadikan yoga sebagai terapi diet sehat. Dengan menjalankan yoga maka secara otomatis tubuh pun menjadi langsing kembali. Hal ini akan berdampak pada mengecilnya pipi tembem.
-
Olahraga
Cara lain yang dapat anda lakukan untuk mengecilkan pipi tembem adalah dengan rutin berolahraga. Dengan berolahraga, maka akan membuat tubuh membakar banyak kalori. Hal ini secara otomatis akan membuat postur tubuh pun menjadi proposional, trmasuk pipi yang tadinya tembem menjadi kecil kembali.
-
Operasi
Cara lain yang bisa dilakukan untuk mengecilkan pipi tembem adalah dengan melakukan operasi. Cara yang satu ini kurang direkomendasikan karena selain memakan biaya banyak, masih ada cara lain yang lebih mudah dan lebih murah.
Berbagai cara mengecilkan pipi tembem di atas sebenarnya sangat mudah untuk dilakukan. Dengan memanfaatkan gerakan-gerakan sederhana, mengubah pola makan dan pola tidur, serta membuat diri menjadi seorang yang ramah dapat membuat pipi tembem menjadi kecil kembali. Untuk itu, pilihlah cara-cara di atas yang paling sesuai dengan kebutuhan anda.
Demikian tadi pembahasan tentang cara mengecilkan pipi tembem yang benar. Semoga bermanfaat.