Apakah Anda sedang berjuang untuk bisa tidur nyenyak? Atau Anda sering mengalami bangun di tengah malam dan susah untuk tidur lagi?  Jika iya, sangat mungkin Anda mengalami Insomnia. Dengan mengetahui hal-hal apa saja yang menjadi penyebab insomnia atau susah tidur maka akan memudahkan kita dalam mengatasinya.

Beberapa hal yang Anda lakukan untuk mengatasi insomnia sebenarnya bisa membuat masalah lebih buruk. Misalnya, jika Anda menggunakan pil tidur atau alkohol untuk tertidur, ini akan mengganggu tidur Anda bahkan lebih dalam jangka panjang. Atau jika Anda minum berlebihan kopi di siang hari, maka akan lebih sulit untuk tertidur dimalam hari. Seringkali, mengubah kebiasaan yang dapat membuat sulit tidur sudah cukup untuk mengatasi insomnia sampai pada akarnya. Mungkin butuh beberapa hari bagi tubuh Anda terbiasa dengan perubahan tersebut, tetapi sekali Anda melakukannya, Anda akan tidur lebih baik.

Suatu fenomena yang kerap terjadi pada anak-anak, yaitu susah makan. Jika anak susah makan, makan apapun tidak mau, serba salah, hanya ingin makan satu jenis makanan saja atau bahkan tidak ingin makan sama sekali. Berbagai cara mengatasi anak susah makan pun telah dilakukan, namun kenapa tak berhasil juga.